건강생활지원사업
중구노인복지관|분관사업안내
건강생활지원사업
건강운동프로그램
활동사진
사업안내
| 참여대상 | 중구노인복지관 등록 회원 |
|---|---|
| 이용방법 | 분기별 접수(3월,6월,9월,12월) |
| 활동비용 | 주1회:15,000원 주2회:20,000원 ※ 3개월 등록비 |
| 활동내용 |
전신 밸런스 운동
가슴을 활짝 펴 등굽이 완화를 위한 척추가동성 운동교실 - 요일 : 화, 목 - 시간 : 11:00~12:00 - 강사 : 이강민 - 장소 : 2층 몸살림터 무릎건강개선 운동 관절건강을 목적으로 한 무릎 주변근육을 강화하는 스쾃밴드 운동교실 - 요일 : 화, 목 - 시간 : 13:00~14:00 - 강사 : 우서현 - 장소 : 2층 몸살림터 유연성 강화 체조 유연성회복과 근력향상으로 신체 안정성 강화 - 요일 : 월, 수 - 시간 : 11:00~12:00 - 강사 : 이서연 - 장소 : 3층 강당 허리기능 향상 운동 튼튼한 허리를 위한 복부 엉덩이 근육강화운동교실 - 요일 : 월, 수 - 시간 : 13:30~14:30 - 강사 : 박상미 - 장소 : 3층 강당 짐볼&덤벨 짐볼과 덤벨을 이용한 근력강화 및 유연성등을 위한 운동 - 요일 : 화 - 시간 : 15:00~16:00 - 강사 : 최정선 - 장소 : 3층 강당 |
체력증진&관리프로그램(인바디)
활동사진
사업안내
| 참여대상 | 건강관리에 관심이 있는 복지관 회원 누구나 |
|---|---|
| 참여기간 | 분기별 진행(3개월) |
| 활동내용 |
- 인바디 검사를 통한 건강 확인 - 물리치료사·사회복지사와 함께 건강관리 계획 후 실천 - 맞춤형 운동 처방, 식단 지도, 건강 정보 제공 등의 건강관리 상담 |